2012年11月25日日曜日

ジョギング 2回目で大幅記録アップ


今朝は昨日と打って変って 晴天です
筑後川に掛かる霧が綺麗でした

ランニングコースはいつも 筑後川河川を走ってます。

高架下 5km 地点で 36分
10km 地点の 片の瀬橋で 1時間12分

最初の5kmと同じタイムだ~^

「15km 完走だ~」って,FBに書きたくて 本当に走ってしまいました

時間は 1時間50分でしたので 約38分で 殆どペースが落ちてません スゴイ(^_^)v

距離を調整して 自宅に到着 20km 時間は2時間35分でした 
流石にペースは落ちましたが 45分 なので大満足です。

直ぐにでも 温泉へ行きたいところですが

昨日 ツーリングに行ったっきりになってましたので、
取り敢えずは 洗ってあげないと・・

そうこうしてたら、彼の出発の時間です。
誰かって?
先週から、 カナダから来た 彼と、香港から来てた子
そして、京都から来たという女の子が

我が家を拠点に 九州を巡るたびをしてたんですが

彼だけまだ旅行を続けるということになり
本日長崎行きの高速バス停まで送っていきました


そのあと ジョギングシューズ 買いに行ってきました
勿論 教えてもらった アシックスのシューズです

取り敢えず靴だけの予定でしたが

小物を薦められて 買っちゃいました

ウェストポーチ
ストップウォッチ
ポンチョ

どれも マラソンに外せないみたいです

その後、もう一度 ジムに行って サイクリングの乗って
パンパンのふくらはぎをほぐしてきまいた。


そして 思い出しました


今日は 奥さんの お誕生日でした

お気に入りのケーキ屋さんでお誕生ケーキ買ってきました

毎年こんなことしかしてあげられないで
申し訳ないと思いつつ・・・でした。


4 件のコメント:

  1. あら素敵!奥さん孝行もばっちりでしたね。
    私は、この日の朝、遊びに来てた娘と朝5Km程散歩しました。嫁さんは朝寝。
    娘と色々、話しました。。。貴重なひとときでした。
    夕方、帰っていきましたが、一気に寂しさが。。。。単身はつらい!

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  2. 娘さんとのひととき、羨ましいな~
    一緒にいると、お互い文句ばかりでそんな時間は、有りませんよ。
    単身での良い思いでにしてください。

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  3. 走り出してまだ数日でしょう…?
    それで15kmまで7分チョットのイーブンで走り、そのまま20km行っちゃうとは…!!  恐れ入りました。
    これからは週末にロング走で平日は休足入れながら5~10kmというペースでしょうか。
    走った後のストレッチも十分にして、故障しないでくださいね。ファイト!!

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  4. きよりんさん 応援有り難う御座います。
    平日はやはり走るのが大変です。早で、遅帰りでは走る気が薄れてしまって(笑
    しかし今日は 帰宅9時から10kmほど走ってきました。
    そういえば、おやローさんが玉名「いちごマラソン」に参加されるような感じでした。きよりんさんも、再挑戦如何ですか?

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