ジョギング 2回目で大幅記録アップ

今朝は昨日と打って変って　晴天です

筑後川に掛かる霧が綺麗でした

ランニングコースはいつも　筑後川河川を走ってます。

高架下　5ｋｍ　地点で　36分

10ｋｍ　地点の　片の瀬橋で　1時間12分

最初の5ｋｍと同じタイムだ～＾

「15ｋｍ　完走だ～」って，ＦＢに書きたくて　本当に走ってしまいました

時間は　1時間50分でしたので　約38分で　殆どペースが落ちてません　スゴイ(^_^)v

距離を調整して　自宅に到着　20ｋｍ　時間は2時間35分でした　

流石にペースは落ちましたが　45分　なので大満足です。

直ぐにでも　温泉へ行きたいところですが

昨日　ツーリングに行ったっきりになってましたので、

取り敢えずは　洗ってあげないと・・

そうこうしてたら、彼の出発の時間です。

誰かって？

先週から、　カナダから来た　彼と、香港から来てた子

そして、京都から来たという女の子が

我が家を拠点に　九州を巡るたびをしてたんですが

彼だけまだ旅行を続けるということになり

本日長崎行きの高速バス停まで送っていきました

そのあと　ジョギングシューズ　買いに行ってきました

勿論　教えてもらった　アシックスのシューズです

取り敢えず靴だけの予定でしたが

小物を薦められて　買っちゃいました

ウェストポーチ

ストップウォッチ

ポンチョ

どれも　マラソンに外せないみたいです

その後、もう一度　ジムに行って　サイクリングの乗って

パンパンのふくらはぎをほぐしてきまいた。

そして　思い出しました

今日は　奥さんの　お誕生日でした

お気に入りのケーキ屋さんでお誕生ケーキ買ってきました

毎年こんなことしかしてあげられないで

申し訳ないと思いつつ・・・でした。